Senam Aerobik「Baccarat Pack Winning Method」: Sejarah dan Jenis

  • 时间:
  • 浏览:0

Menurut KBaccarat Pack Winning Methodbaccarat Pack Winning Methodbaccarat Pack Winning Methodamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian senam aerobik adalah senam untuk meningkatkan pernapasan dan detak jantung.

Dalam buku Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) oleh Haryanto, aerobik berasal dari kata "aero" yang artinya oksigen.

Dilansir dari KOMPAS.com Skola, tokoh yang memperkenalkan aerobik adalah Kenneth H. Cooper. Ia merupakan seorang dokter medis asal Oklahoma, Amerika Serikat.

KOMPAS.com - Senam aerobik merupakan aktivitas olahraga yang sangat populer. Adapun, senam aerobik termasuk dalam jenis senam irama yaitu senam yang dilakukan dengan iringan musik.

Pada 1970-an, aerobik semakin populer. Saat itu, sekelompok orang mempelajari gerakan tersebut selama enam sampai delapan minggu. Aerobik pun dilakukan di pusat-pusat rekreasi, tempat kebugaran, dan sekolah-sekolah.

Kenneth Cooper menciptakan istilah "aerobik" yaitu latihan yang bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Pada 1968, ia menerbitkan buku berjudul "Aerobics" yang membahas tentang bagaimana cara meningkatkan sistem kardiovaskular.

Senam aerobik merupakan gabungan antara rangkaian gerak dan musik yang dibuat sehingga muncul keselarasan antara gerakan dan irama musik untuk tujuan tertentu.

Hal itu karena saat melakukan senam aerobik yang di dalamnya ada banyak gerakan, jantung akan membantu menyebarkan pasokan oksigen dari paru-pari melalui pembuluh darah.

Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang dipilih, sehingga melahirkan ketentuan ritmis dan kontinuitas dalam durasi waktu tertentu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Baca juga: 7 Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan Tubuh

Seiring berjalannya waktu, aerobik terus mendapatkan popularitas hingga akhirnya masuk sebagai senam.